Formas para prevenir las enfermedades respiratorias

Actualizado: ene 12

En tiempos de pandemia reducir las enfermedades respiratorias es prioritario. La influenza es un virus que infecta nariz, garganta y en algunos casos los pulmones.


Pon atención a estos consejos que Socialmedical te ofrece para cuidar de tu salud.



Lávate las manos frecuentemente, esto te ayudará a protegerte contra los gérmenes. El uso de alcohol en gel es una alternativa al lavado con agua y jabón, únicamente en caso que éste último no sea posible.






Evita llevarte tus manos al rostro . Las manos son fuente de contagio. No te lleves las manos sucias a ojos, nariz o boca.







Cubre tu boca y nariz al toser o estornudar, así evitarás que los gérmenes expulsados afecten a otras personas.







Mantén hábitos saludables para mejorar tu estado de salud: sigue una adecuada higiene bucal y personal; duerme bien; realiza actividad física, en lo posible controla el estrés; ingiere muchos líquidos (agua, jugos naturales, sobre todo cítricos) y consume alimentos nutritivos.





Utiliza utensilios personales para evitar el intercambio de saliva a través de vaso, chupetes, mamaderas, juguetes u otros objetos.






Desinfección de sitios comunes: es importante desinfectar frecuente las superficies de alto nivel de contacto, como picaportes, auriculares de teléfono, mouse de computadoras, escritorios, etc., con hipoclorito de sodio (Lavandina).




Vacúnate:

La vacuna contra la influenza hace que el sistema inmune desarrolle anticuerpos aproximadamente dos semanas después de la vacunación. Revisa el carnet de vacunación de tu hijo y verifica que se encuentre con los esquemas completos.





Consulta médica:

Si presentas síntomas como fiebre, dolor de cabeza intenso, dificultad para respirar, consulta inmediatamente al servicio de salud más cercano a tu casa y no te auto-mediques.




Consume vitamina C, o frutas que lo contengan como kiwi, naranja o cítricos, estos retrasan el aparecimiento de enfermedades respiratorias agudas, además que fortalecen nuestro sistema inmunológico.

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